Rutina para tener piernas gigantes

Hoy toca pierna… para muchos la gran olvidada y que cada año vemos en todas las playas . Os dejamos esta rutina para que de una vez por todas agrandéis este dificil musculo .

1. Sentadilla 4 x 8

Descanso entre series y ejercicio 120 segundos

2. Sentadilla frontal 3 x 8

Descanso entre series y ejercicio 120 segundos

3. Prensa 3 x 10

Descanso entre series y ejercicio 120 segundos

4. Zancadas 3 x 8

Descanso entre series y ejercicio 90 segundos

5. Curl femoral 3 x 8

Descanso entre series y ejercicio 90 segundos

6. Elevación de talones 3 x 12