Rutina para tener piernas gigantes
Hoy toca pierna… para muchos la gran olvidada y que cada año vemos en todas las playas . Os dejamos esta rutina para que de una vez por todas agrandéis este dificil musculo .
1. Sentadilla 4 x 8
Descanso entre series y ejercicio 120 segundos
2. Sentadilla frontal 3 x 8
Descanso entre series y ejercicio 120 segundos
3. Prensa 3 x 10
Descanso entre series y ejercicio 120 segundos
4. Zancadas 3 x 8
Descanso entre series y ejercicio 90 segundos
5. Curl femoral 3 x 8
Descanso entre series y ejercicio 90 segundos
6. Elevación de talones 3 x 12
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