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Mono hidrato de creatina o Creatina, es una sustancia química que está en nuestro cuerpo y se deriva de la Arginina, metionina, y, glicina . Es posible que en algunos alimentos como los pescados, y carnes rojas también las encontramos e incluso también se puede sintetizar. El uso de la creatina mantiene a nuestros músculos llenos hidratados, con...

Mono hidrato de creatina o Creatina, es una sustancia química que está en nuestro cuerpo y se deriva de la Arginina, metionina, y, glicina . Es posible que en algunos alimentos como los pescados, y carnes rojas también las encontramos e incluso también se puede sintetizar. El uso de la creatina mantiene a nuestros músculos llenos hidratados, con ello conseguimos un rendimiento óptimo en el deporte (fuerza, resistencia, mejora el ATP). Además, consumir suplementos con creatina nos ayudará, en tema de musculación , a conseguir un mayor aspecto de volumen. 

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