CrossFit

El CrossFit es una modalidad de entrenamiento físico donde el objetivo es desarrollar el máximo rendimiento en resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación, velocidad, potencia y agilidad incorporando los elementos más importantes y eficaces de cada disciplina deportiva. Este estilo de entrenamiento, se incorporan ejercicios de levantamiento de pesas como sentadillas, peso muerto, dominadas, fondos, etc. Todos los ejercicios se realizan a gran intensidad y el tiempo total del entrenamiento no debe superar más de media hora. Hay que tener en cuenta que este deporte está diseñado para todo tipo de edades, desde personas adultas hasta los más pequeños de la casa. A diferencia de otros programas de entrenamiento donde eres tú quien se tiene que adaptar al ejercicio, aquí decides el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu cuerpo es capaz de trabajar, llegando a sorprenderte con el paso del tiempo.